Сам термин "пранаяма" состоит из двух санскритских слов - "прана" и "яма". Термин прана обозначает собой "дыхание, жизнь, энергия жизни". Прана неизменно присутствует повсюду, и человеческое тело, все его органы и ткани неразрывно связаны с праной. Термин "яма" в переводе с санскрита означает "смерть, остановка, задержка". Поэтому пранаяму часто определяют как технику сознательного управления дыханием, которая включает в себя систему дыхательных упражнений, помогающих организму накопить жизненную энергию, получаемую из воздуха.

Дыхание, в прямом смысле, это жизнь. И от него зависит и наше здоровье и даже, духовный рост.
Практика пранаямы, позволяет нам накапливать энергию в организме, очищать тело и успокаивать ум. Техниками пранаямы можно войти в глубокое медитативное состояние или подготовить себя к глубокой медитации. Пранаяма на столько сильно очищает организм, что человек может вернуть себе молодость и продлить жизнь своего тела. С мистической стороны, выполняя пранаяму, человек запросто может достичь сверх способностей...
Но, не правильное применение техник пранаямы или злоупотребление ими, может наоборот - сильно навредить и привести к необратимым пагубным последствиям.

Детям можно заниматься пранаямой с любого возраста. Если есть у ребёнка желание. Если нет - не заставляйте, всё должно быть осознанно и добровольно. Разве, что в качестве лечения (простуда, отравление.... вообще, пранаяма может исцелить любую болезнь, огонь пранаямы сжигает любой тамас (негатив) можно настоять на ежедневной пранаяме, на какое то время.

P.S. Смотрите также тему САМОПАМЯТОВАНИЕ

Итак, ниже мы будем рассматривать эффективные и наиболее безопасные техники дыхания - пранаямы