Здоровому все здорово

Народная мудрость гласит - Здоровому все здорово. Вести здоровый образ жизни сейчас модно и совсем не сложно - нужно соблюдать всего десять основных принципов.


1)Хорошо высыпайтесь.
- некий Ренди Гарден попал в Книгу Рекордов Гинесса за то, что не спал 264 часа (11 суток), при этом никто, естественно, не написал, как он себя после этого чувствовал. Здоровый и правильный сон залог хорошего дня и прекрасного настроения, а это и есть здоровый образ жизни. Правила хорошего сна: взрослый человек должен спать 6-8 часов в сутки; ложиться спать нужно до полуночи, так как именно это время наиболее благоприятное для сна; перед сном нужно проветрить помещение; кр ... Читать дальше »