***

Выберите время и место для себя когда вам никто и ничто не будет мешать .

Можете включить медитативную музыку или проделать упражнения в тишине, кому как хочется.

Сядьте, расслабитесь. Постарайтесь сделать так, чтобы вас ничего не отвлекало. Ни ваши посторонние мысли, ни фокусировка на ненужных вещах, бытовых проблемах.

Настройте своё дыхание. Оно должно быть ровным, с глубоким плавным вздохом и глубоким плавным выдохом.
Настройтесь на фотографию пейзажа природы. Визуализируйте фотографию, представьте, что вы сидите на берегу горного озера, тишина покой. Слейтесь с ощущениями природы. Представьте себя частью окружающей природы.
Когда почувствуете что вы полностью расслабились и настроились, то можно приступать к работе с потоками энергии.

Если у вас есть инициация Рейки - призовите Рейки. Если у вас пока ещё нет инициации в Рейки, просто визуализируйте поток энергии Рейки, нисходящий на вас из Космоса и уходящий к центру Земли.

Сложите ладони перед грудью в Гассе (молитвенное положение) и произнесите аффирмацию:

"Я прошу Высших Учителей, Высших Существ и все Высшие Силы позволить мне подключиться к медитации "Очищение биополя Зелёным потоком и гармонизация" и помочь всем нам".

После этого руки положите ладонями вверх.

Для начала, пропустите через Муладхару энергетический поток Земли. Визуализируйте, как из центра Земли поднимается горячий, красный поток и входит в вашу Муладхара-чакру. Почувствуйте, как он тёплой волной красного цвета проходит по вашему позвоночнику вверх. Наполняет ваше тело и чакры тёплой энергией и выходит через Сахасрару в Космос . Прислушивайтесь к своим ощущениям к вашему организму. Ощутите, как энергия, собираясь на муладхаре, поднимается выше, насыщает тело жизненной силой, у вас появится ощущение бодрости, будет идти активизация физического тела.

Затем пропускаете через Сахасрару энергетический поток из Космоса. Визуализируйте и чувствуйте как поток энергии из Космоса, прохладный успокаивающий, голубого цвета, входит в вашу Сахасрара-чакру, спускается вниз по позвоночнику и, наполняя вас энергией, дарит ощущения спокойствия, гармонии, внутреннего равновесия. Далее, этот поток выходит через Муладхару в центр Земли.

Теперь, разогревшись потоками, найдите с помощью интуиции, внутреннего зрения поток Космоса только уже зелёного цвета. Визуализируйте, как он из Космоса падает на землю и потом, найдя его, притяните его к себе. Этот поток будет своей чистой энергией очищать ваше биополе, а вместе с ним и весь ваш организм. Пропустите его через Сахасрару вниз по позвоночнику выводя через Муладхару в центр Земли. Проводя этот поток через все чакры и по всему телу и визуализируйте, как это поток омывает их, смывает весь негатив на ваших чакрах на вашем биополе. Все тёмные пятна, негативные ощущения, негативные эмоции и мысли, ощущения усталости растворяются в этом потоке и уходят в центр Земли. Смывайте весь негатив в центр Земли, пусть он там, в раскаленной лаве трансформируется в чистую энергию. Прислушивайтесь к вашим ощущениям. Появится чувство радости, бодрости, изменится настроение, появится внутренняя гармония.
Когда почувствуете, что поработали хорошо и вам стало легче и лучше, то прекращайте пропускать Зелёный поток через Сахасрару и остатки лишней энергии пропускаете через Муладхару в центр Земли.

Остановите на 1-2 минуты все мысли. Все проблемы исчезли. Остановите полностью все мысли, эмоции, чувства. Ни что на свете не может помешать вам, находится в состоянии покоя, ощущения внутренней наполненности энергией. Почувствуйте состояние, лёгкости, безмятежности. Это состояние ни от чего не зависит, это ваше внутреннее состояние.
Вспомните самые приятные ощущения, которые вы испытывали от прогулок на природе. Свежесть горного воздуха, шум леса, приятную прохладу воды, запах трав, цветов. Ощутите любовь к Природе, любовь ко всему живому. Почувствуйте чувство счастья, наполненности, которое разливается в груди и заполняет всё тело вниз до самых кончиков пальцев ног и подымается вверх к макушке головы. Почувствуйте своё единство с Природой Земли. Ощутите, что ваша любовь и Природа это единое целое.