Четверг, 28.03.2024, 15:06


Меню сайта

Вход
Логин
Пароль

Поиск

Фраза дня

.

Календарь


Наш опрос

Rate this site: 


Оцените мой сайт
Всего ответов: 144

.

Наш опрос
Что вас привлекает?
Всего ответов: 228

Статистика

К нам присоединились
Сегодня: 0
Вчера: 0
За неделю: 0
За месяц: 0
Всего: 502 участников

Из них
Парней: 176
Девушек: 326


Сегодня заходили
marfa


Архив записей

Наш баннер

Наш баннер:

Целительство и духовное развитие. Обучение Усуи Рейки Риохо, Кундалини Рейки, коллективные медитации. Эзотерические практики, настройки на энергии. Развитие сверхспособностей. Бесплатная помощь Рейки нуждающимся. Общение с единомышленниками.



Bookmark and Share   

[12.12.2023][Объявления]
Ближайшие мероприятия

22 декабря (пятница), в 19-00 по мск проводится коллективная медитация - "Медитация счастья и благополучия"  

Подробнее и запись здесь



[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 2 из 4
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • »
Форум » Медитативная практика » Медитация - Круг Рейки » Медитация - "Связь со своим Высшим Я"
Медитация - "Связь со своим Высшим Я"
AvatarДата: Среда, 20.03.2013, 20:39 | Сообщение # 16
Интересующийся
Группа: Проверенные
Сообщений: 13
Статус: Offline
Записываюсь Да прибудет снами Рейки!
 
GalinkaДата: Среда, 20.03.2013, 20:41 | Сообщение # 17
Мастер (Учитель) КР-12
Группа: Круг Мастеров
Сообщений: 644
Статус: Offline
Людмила, скажите пожалуйста, у нас идет ремонт  в доме, переодически шумит перфоратор, могу ли я сегодня сделать медитацию при этом шуме? Или может есть возможность провести её в другой день? Очень хотелось бы поучавствовать в этой медитации.
 
НатальяДата: Среда, 20.03.2013, 20:51 | Сообщение # 18
Мастер КР-6
Группа: Мастер
Сообщений: 353
Статус: Offline
записываюсь
 
SandraДата: Среда, 20.03.2013, 20:53 | Сообщение # 19
МАСТЕР - УЧИТЕЛЬ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5513
Статус: Offline
Цитата (Galinka)
есть возможность провести её в другой день?

Galinka, да, можно. прочтите о правилах участия в медитации - вот здесь>> http://reiki-healing-l.org/forum/63-93-241-16-1329522282


Измени себя! Измени свой мир! (Будда)
 
SandraДата: Среда, 20.03.2013, 21:00 | Сообщение # 20
МАСТЕР - УЧИТЕЛЬ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5513
Статус: Offline
Все записаны. Через 3 мин начинаем.

Измени себя! Измени свой мир! (Будда)
 
SandraДата: Среда, 20.03.2013, 21:50 | Сообщение # 21
МАСТЕР - УЧИТЕЛЬ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5513
Статус: Offline
Благодарю ВСЕХ! Медитация завершена.

Измени себя! Измени свой мир! (Будда)
 
SandraДата: Понедельник, 22.09.2014, 02:12 | Сообщение # 22
МАСТЕР - УЧИТЕЛЬ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5513
Статус: Offline
24 сентября 2014 года, в 21-00 по мск проводится дистанционная коллективная медитация "Связь со своим Высшим Я"


Цитата
  • Дорогие друзья! Все, кто желает принять участие в медитации - запишитесь предварительно в этой теме))) Предварительная запись обеспечит вам более ощутимые результаты от медитации. А также, после медитации, для полноценного энергообмена - напишите обязательно о ваших ощущениях (даже если их не будет такое тоже случается) . Помните о законе отдачи и получения. Отнеситесь к этому с пониманием и ответственностью.
  • Обратите внимание! Чтобы иметь возможность оставлять свои сообщения на Форуме, сначала надо Зарегистрироваться, а потом представиться в теме Знакомимся.

***
Важно иметь очень прочную связь со своим Высшим Я, перед тем, как отправиться в многопространственные исследования сознания. Перед вами одна из тех медитаций, которая поможет, если вы не ощущаете, что уже установили прочную связь со своим внутренним Руководством. Также, она поможет создать вокруг себя защитное поле, пока вы начинаете более расширенные путешествия в многопространственные сферы Света.

Найдите спокойное место, где вас никто не потревожит, по крайней мере, в течение часа. Вы можете попросить любящего друга читать текст этого путешествия, чтобы вы оставались полностью сфокусированным на процессе. Это настоятельно рекомендуется (хотя, если нет возможности, то можно обойтись и без этого) для первой медитации такого рода. (Или запишите его на компьютер, магнитофон, плеер). Сядьте или лягте и начинайте выполнять несколько глубоких дыханий. Замедляйте дыхание и концентрируйте все свое осознание на расслаблении тела, успокоении ума и позволению уйти всем повседневным заботам. Прежде, чем начнете визуализацию, убедитесь, что достигли очень расслабленного, мирного состояния сознания.
Если у вас есть инициация Рейки - призовите Рейки. Если у вас пока ещё нет инициации в Рейки, просто визуализируйте поток энергии Рейки, нисходящий на вас из Космоса.
Попросите присутствовать любых Духовных Наставников, Ангелов-Хранителей, Духовных Учителей или другие энергии, чтобы помочь связаться со своим Высшим Я.

Теперь, выразите намерение подключиться к медитации Рейки - "Связь со своим Высшим Я".
Сложите ладони перед грудью в Гассе (молитвенное положение) и произнесите аффирмацию:
"Я прошу Высших Учителей, Высших Существ и все Высшие Силы, я прошу своё Высшее Я позволить мне подключиться к Медитации Рейки - "Связь со своим Высшим Я", и помочь всем нам провести эту медитацию полноценно и наилучшим для каждого образом".

Представьте себе, что находитесь на лугу или широком открытом поле. Вы гуляете по нему, замечая всю красоту окружающей вас природы... осознавайте цветы, траву и любые деревья, которые могут быть вокруг... Оставаясь спокойным, ощущайте теплый весенний ветерок, мягко овевающий вашу кожу,...чувствуйте сияние Солнца, согревающего ваше тело... откройте глаза и наблюдайте, как мягкий ветерок склоняет траву и цветы вокруг вас...осознавайте красоту и магию природы...Если вы хотите бежать или лежать на лугу, уделите некоторое время своим чувствам и ощущениям. Когда вы готовы двигаться дальше, посмотрите вдаль и заметьте гору, находящуюся от вас на расстоянии нескольких сотен метров... идите к этой горе...

Отслеживайте свои ощущения...осознавайте, меняются ли они по мере приближения к горе. Если вы ощущаете некоторое сопротивление или негативность, не подходите ближе, просто позвольте себе остаться на лугу и исследуйте свои ощущения. Не двигайтесь вперед, пока не почувствуете, что это безопасно и удобно. Позвольте своему воображению создать гористое место, которым вы восхищались в прошлом, видели на картинках или в кино. Пока вы стоите у подножия горы, ощущайте начало великого приключения, пока готовитесь взбираться на гору для встречи со своим Высшим Я. Когда вы готовы и чувствуете себя комфортно, начинайте взбираться на гору...снова замечая все вокруг себя...осознавайте всех животных, скалы, камни, деревья, цветы, траву, любые тропинки, которые ведут вас все выше и выше... Радуйте себя энергией этого опыта и просто отмечайте свои ощущения. Позвольте ментальному Я наблюдать ваши мысли и сделайте ментальную отметку, вернуться к более глубокой обработке этого опыта позже... Если можете. поднимайтесь на самую вершину горы, если нет, то остановитесь, сядьте и отдохните.

Оказавшись на вершине горы, посмотрите па луг внизу и осознайте, как вы чувствовали себя там и как чувствуете себя сейчас. Какую разницу в телесных ощущениях вы чувствуете, как изменились ваши мыслительные паттерны... сделайте умеренную заметку обо всех мыслях и ощущениях... 5-10 минут посидите на вершине горы и наблюдайте за собой и окрестностями... Если вы готовы продолжать, поищите вокруг специальное место, вы узнаете его ощущением притяжения к какому-то направлению...

Двигаясь вперед, осознавайте дверь...на этой двери написано ваше имя... Потрите пальцами свое имя и осознайте, что за этой дверью находится особое место...только вы можете войти в эту комнату... Когда почувствуете себя готовыми, откройте дверь и войдите в комнату... Оглянувшись вокруг, вы увидите, что она украшена как раз так, как вам бы хотелось, вашей любимой мебелью... Найдите место, где вы сможете удобно сесть... Приготовьтесь просить Высшее Я придти в комнату и быть с вами...

Закройте глаза и попросите Высшее Я выйти вперед и разделить его Свет с вами... Держите глаза закрытыми, пока не ощутите, как вибрация всей комнаты повышается до более и более тонкой частоты... Когда будете готовы, откройте глаза и посмотрите на свое Высшее Я... позвольте ему принять любую форму, показанную вам вашим воображением, и не судите, поскольку то, что вы увидели первым, будет истинным видением... Высшее Я может принять форму образа, символа или существа Света, позвольте ему быть таким... ощущайте присутствие мужчины, женщины или андрогена... Немного посидите в присутствии этой энергии, пока не начнете реально ощущать всем своим физическим, эмоциональным, ментальным и Духовным существом, что вы, фактически, одно с присутствием, называемым вашим Высшим Я... Почувствуйте, как открывается сердечный центр, чтобы принять чувство Любви, эманирующееся от этой связи...

Спросите Высшее Я, есть ли у него имя, которое вы можете использовать для его призывания, когда захотите связаться с ним и слушайте... Первое.. пришедшее вам имя, будет именем для использования, не пытайтесь судить или менять услышанное вами имя, просто двигайтесь в потоке энергии... Не пытайтесь контролировать переживание или сопротивляться ему, позволяя зго или аналитическому уму судить то, что испытываете... Будьте одним с присутствием...

Оставайтесь с этой энергией столько, сколько захотите...Познакомьтесь с этой вибрацией, ощущением и звуком, так, чтобы вы могли узнать эти разные стимулы, когда захотите связаться со своим Высшим Я... Когда вы будете готовы вернуться к реальности земного плана, увидьте себя встающим, покидающим комнату и возвращающимся на вершину горы, зная, что забираете с собой глубокую и прочную связь со своим Высшим Я....Начинайте спускаться с горы, возвращайтесь на луг и в комнату, где находитесь физически.


А затем просто расслабьтесь и продолжайте медитировать столько, сколько почувствуете необходимым...
В медитации нет прошлого, нет будущего, есть только ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Будьте в этом мгновении, будьте в здесь и сейчас, позвольте себе просто быть...

В конце медитации плавно переходите к обычному состоянию сознания. Подышите глубоко, откройте, закройте и снова откройте глаза - несколько раз и возвращайтесь в ваше физическое тело и в вашу земную реальность. Потянитесь от души. Поблагодарите энергию Рейки, Высшие Силы, Духовных Наставников, Ангелов-Хранителей, Духовных Учителей и всех участников медитации-активации.
Можете сделать заземление, если чувствуете дискомфорт.
  • Как делать заземление, можно прочитать здесь


Цитата
Каждый раз, делая эту медитацию, сокращайте время ее проведения, пока, наконец, вам потребуется только назвать имя вашего Высшего Я, чтобы ощутить суть своего первого опыта прохождения через луг, подъема на гору, вхождения в особую комнату и встречи с Высшим Я. Однажды установив связь с Высшим Я, вы сможете призывать Его для ответа на вопросы по поводу повседневной жизни, о выборах и решениях, которые вам предстоит принять. Это будет похоже на развитие взаимоотношений с кем-то, и потребует времени для роста и укрепления.

Сознательное творение

Сознавайте, что ваши мысли создают вашу реальность.
Научитесь настраиваться на своё "божественное Я", затем остыньте и примите решение видеть радость в каждом моменте.
Сознательно подходите к заполнению каждого момента каждый день. Качество мышления, качество чувств и качество питания создают качество жизни.


Программа "Божественного Я"

- Я прошу своё "Божественное Я" вести меня каждый момент каждый день, чтобы моя жизнь способствовала улучшению ситуации на нашей планете, и чтобы я сам становился лучше от пребывания здесь.
- Я прошу своё "Божественное Я" устроить все обстоятельства, касающиеся меня, так, чтобы я навсегда избавился от сомнений.
- Я прошу свои глаза постоянно оставаться широко открытыми космическим ритмам и прошу своё сердце ощутить Его любовь. Я прошу свои уши всегда слышать ангельские голоса, включая голос моего "Божественного Я". Я прошу о позволении служить своим участием в этой самой удивительной игре. Я посвящаю этому свою жизнь с готовность и добровольно.
Да будет так! Да будет так! Да будет так!


Измени себя! Измени свой мир! (Будда)
 
vladimirДата: Понедельник, 22.09.2014, 09:08 | Сообщение # 23
Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 418
Статус: Offline
записываюсь
 
KatrinДата: Вторник, 23.09.2014, 20:55 | Сообщение # 24
Познающий истину
Группа: Проверенные
Сообщений: 148
Статус: Offline
Записываюсь.

Дорогу осилит идущий.
 
natashaДата: Вторник, 23.09.2014, 22:12 | Сообщение # 25
КР-1
Группа: Ученик
Сообщений: 23
Статус: Offline
записываюсь

каждый человек может и должен выбирать путь по которому идет...
 
SandraДата: Среда, 24.09.2014, 20:55 | Сообщение # 26
МАСТЕР - УЧИТЕЛЬ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5513
Статус: Offline
Все записаны. Через 5 мин начинаем.

Измени себя! Измени свой мир! (Будда)
 
SandraДата: Среда, 24.09.2014, 21:28 | Сообщение # 27
МАСТЕР - УЧИТЕЛЬ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5513
Статус: Offline
Медитация завершена. Благодарю ВСЕХ!

Измени себя! Измени свой мир! (Будда)
 
SandraДата: Понедельник, 21.11.2016, 20:46 | Сообщение # 28
МАСТЕР - УЧИТЕЛЬ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5513
Статус: Offline
23 ноября 2016 года, в 20-00 по мск проводится дистанционная коллективная медитация "Связь со своим Высшим Я"


Цитата

  • Дорогие друзья! Все, кто желает принять участие в медитации - запишитесь предварительно в этой теме))) Предварительная запись обеспечит вам более ощутимые результаты от медитации. А также, после медитации, для полноценного энергообмена - напишите обязательно о ваших ощущениях (даже если их не будет такое тоже случается) . Помните о законе отдачи и получения. Отнеситесь к этому с пониманием и ответственностью.
  • Обратите внимание! Чтобы иметь возможность оставлять свои сообщения на Форуме, сначала надо Зарегистрироваться, а потом представиться в теме Знакомимся.

***
Важно иметь очень прочную связь со своим Высшим Я, перед тем, как отправиться в многопространственные исследования сознания. Перед вами одна из тех медитаций, которая поможет, если вы не ощущаете, что уже установили прочную связь со своим внутренним Руководством. Также, она поможет создать вокруг себя защитное поле, пока вы начинаете более расширенные путешествия в многопространственные сферы Света.

Найдите спокойное место, где вас никто не потревожит, по крайней мере, в течение часа. Вы можете попросить любящего друга читать текст этого путешествия, чтобы вы оставались полностью сфокусированным на процессе. Это настоятельно рекомендуется (хотя, если нет возможности, то можно обойтись и без этого) для первой медитации такого рода. (Или запишите его на компьютер, магнитофон, плеер). Сядьте или лягте и начинайте выполнять несколько глубоких дыханий. Замедляйте дыхание и концентрируйте все свое осознание на расслаблении тела, успокоении ума и позволению уйти всем повседневным заботам. Прежде, чем начнете визуализацию, убедитесь, что достигли очень расслабленного, мирного состояния сознания.
Если у вас есть инициация Рейки - призовите Рейки. Если у вас пока ещё нет инициации в Рейки, просто визуализируйте поток энергии Рейки, нисходящий на вас из Космоса.
Попросите присутствовать любых Духовных Наставников, Ангелов-Хранителей, Духовных Учителей или другие энергии, чтобы помочь связаться со своим Высшим Я.

Теперь, выразите намерение подключиться к медитации Рейки - "Связь со своим Высшим Я".
Сложите ладони перед грудью в Гассе (молитвенное положение) и произнесите аффирмацию:
"Я прошу Высших Учителей, Высших Существ и все Высшие Силы, я прошу своё Высшее Я позволить мне подключиться к Медитации Рейки - "Связь со своим Высшим Я", и помочь всем нам провести эту медитацию полноценно и наилучшим для каждого образом".

Представьте себе, что находитесь на лугу или широком открытом поле. Вы гуляете по нему, замечая всю красоту окружающей вас природы... осознавайте цветы, траву и любые деревья, которые могут быть вокруг... Оставаясь спокойным, ощущайте теплый весенний ветерок, мягко овевающий вашу кожу,...чувствуйте сияние Солнца, согревающего ваше тело... откройте глаза и наблюдайте, как мягкий ветерок склоняет траву и цветы вокруг вас...осознавайте красоту и магию природы...Если вы хотите бежать или лежать на лугу, уделите некоторое время своим чувствам и ощущениям. Когда вы готовы двигаться дальше, посмотрите вдаль и заметьте гору, находящуюся от вас на расстоянии нескольких сотен метров... идите к этой горе...

Отслеживайте свои ощущения...осознавайте, меняются ли они по мере приближения к горе. Если вы ощущаете некоторое сопротивление или негативность, не подходите ближе, просто позвольте себе остаться на лугу и исследуйте свои ощущения. Не двигайтесь вперед, пока не почувствуете, что это безопасно и удобно. Позвольте своему воображению создать гористое место, которым вы восхищались в прошлом, видели на картинках или в кино. Пока вы стоите у подножия горы, ощущайте начало великого приключения, пока готовитесь взбираться на гору для встречи со своим Высшим Я. Когда вы готовы и чувствуете себя комфортно, начинайте взбираться на гору...снова замечая все вокруг себя...осознавайте всех животных, скалы, камни, деревья, цветы, траву, любые тропинки, которые ведут вас все выше и выше... Радуйте себя энергией этого опыта и просто отмечайте свои ощущения. Позвольте ментальному Я наблюдать ваши мысли и сделайте ментальную отметку, вернуться к более глубокой обработке этого опыта позже... Если можете. поднимайтесь на самую вершину горы, если нет, то остановитесь, сядьте и отдохните.

Оказавшись на вершине горы, посмотрите па луг внизу и осознайте, как вы чувствовали себя там и как чувствуете себя сейчас. Какую разницу в телесных ощущениях вы чувствуете, как изменились ваши мыслительные паттерны... сделайте умеренную заметку обо всех мыслях и ощущениях... 5-10 минут посидите на вершине горы и наблюдайте за собой и окрестностями... Если вы готовы продолжать, поищите вокруг специальное место, вы узнаете его ощущением притяжения к какому-то направлению...

Двигаясь вперед, осознавайте дверь...на этой двери написано ваше имя... Потрите пальцами свое имя и осознайте, что за этой дверью находится особое место...только вы можете войти в эту комнату... Когда почувствуете себя готовыми, откройте дверь и войдите в комнату... Оглянувшись вокруг, вы увидите, что она украшена как раз так, как вам бы хотелось, вашей любимой мебелью... Найдите место, где вы сможете удобно сесть... Приготовьтесь просить Высшее Я придти в комнату и быть с вами...

Закройте глаза и попросите Высшее Я выйти вперед и разделить его Свет с вами... Держите глаза закрытыми, пока не ощутите, как вибрация всей комнаты повышается до более и более тонкой частоты... Когда будете готовы, откройте глаза и посмотрите на свое Высшее Я... позвольте ему принять любую форму, показанную вам вашим воображением, и не судите, поскольку то, что вы увидели первым, будет истинным видением... Высшее Я может принять форму образа, символа или существа Света, позвольте ему быть таким... ощущайте присутствие мужчины, женщины или андрогена... Немного посидите в присутствии этой энергии, пока не начнете реально ощущать всем своим физическим, эмоциональным, ментальным и Духовным существом, что вы, фактически, одно с присутствием, называемым вашим Высшим Я... Почувствуйте, как открывается сердечный центр, чтобы принять чувство Любви, эманирующееся от этой связи...

Спросите Высшее Я, есть ли у него имя, которое вы можете использовать для его призывания, когда захотите связаться с ним и слушайте... Первое.. пришедшее вам имя, будет именем для использования, не пытайтесь судить или менять услышанное вами имя, просто двигайтесь в потоке энергии... Не пытайтесь контролировать переживание или сопротивляться ему, позволяя зго или аналитическому уму судить то, что испытываете... Будьте одним с присутствием...

Оставайтесь с этой энергией столько, сколько захотите...Познакомьтесь с этой вибрацией, ощущением и звуком, так, чтобы вы могли узнать эти разные стимулы, когда захотите связаться со своим Высшим Я... Когда вы будете готовы вернуться к реальности земного плана, увидьте себя встающим, покидающим комнату и возвращающимся на вершину горы, зная, что забираете с собой глубокую и прочную связь со своим Высшим Я....Начинайте спускаться с горы, возвращайтесь на луг и в комнату, где находитесь физически.


А затем просто расслабьтесь и продолжайте медитировать столько, сколько почувствуете необходимым...
В медитации нет прошлого, нет будущего, есть только ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Будьте в этом мгновении, будьте в здесь и сейчас, позвольте себе просто быть...

В конце медитации плавно переходите к обычному состоянию сознания. Подышите глубоко, откройте, закройте и снова откройте глаза - несколько раз и возвращайтесь в ваше физическое тело и в вашу земную реальность. Потянитесь от души. Поблагодарите энергию Рейки, Высшие Силы, Духовных Наставников, Ангелов-Хранителей, Духовных Учителей и всех участников медитации-активации.
Можете сделать заземление, если чувствуете дискомфорт.
  • Как делать заземление, можно прочитать здесь


Цитата
Каждый раз, делая эту медитацию, сокращайте время ее проведения, пока, наконец, вам потребуется только назвать имя вашего Высшего Я, чтобы ощутить суть своего первого опыта прохождения через луг, подъема на гору, вхождения в особую комнату и встречи с Высшим Я. Однажды установив связь с Высшим Я, вы сможете призывать Его для ответа на вопросы по поводу повседневной жизни, о выборах и решениях, которые вам предстоит принять. Это будет похоже на развитие взаимоотношений с кем-то, и потребует времени для роста и укрепления.

Сознательное творение

Сознавайте, что ваши мысли создают вашу реальность.
Научитесь настраиваться на своё "божественное Я", затем остыньте и примите решение видеть радость в каждом моменте.
Сознательно подходите к заполнению каждого момента каждый день. Качество мышления, качество чувств и качество питания создают качество жизни.


Программа "Божественного Я"

- Я прошу своё "Божественное Я" вести меня каждый момент каждый день, чтобы моя жизнь способствовала улучшению ситуации на нашей планете, и чтобы я сам становился лучше от пребывания здесь.
- Я прошу своё "Божественное Я" устроить все обстоятельства, касающиеся меня, так, чтобы я навсегда избавился от сомнений.
- Я прошу свои глаза постоянно оставаться широко открытыми космическим ритмам и прошу своё сердце ощутить Его любовь. Я прошу свои уши всегда слышать ангельские голоса, включая голос моего "Божественного Я". Я прошу о позволении служить своим участием в этой самой удивительной игре. Я посвящаю этому свою жизнь с готовность и добровольно.
Да будет так! Да будет так! Да будет так!


Измени себя! Измени свой мир! (Будда)
 
НебеснаяДата: Вторник, 22.11.2016, 00:34 | Сообщение # 29
Мастер КР-3
Группа: Мастер
Сообщений: 206
Статус: Offline
Записываюсь с благодарностью.
 
YuliaДата: Вторник, 22.11.2016, 16:17 | Сообщение # 30
Мастер КР-3
Группа: Мастер
Сообщений: 202
Статус: Offline
записываюсь
 
Форум » Медитативная практика » Медитация - Круг Рейки » Медитация - "Связь со своим Высшим Я"
  • Страница 2 из 4
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • »
Поиск:
Сегодня заходили:
marfa

Copyright MyCorp © 2024
LightRay ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека Яндекс цитирования