***
Это скорее медитативное упражнение, чем медитация, но очень полезное, нужное и в некоторых случаях даже необходимое. Цель медитации - ощутить, осознать наши эфирные руки и в дальнейшем, научиться ими пользоваться в практике Рейки.

Сядьте в удобную для вас позу, в которой позвоночник будет иметь прямое положение. Тело и спину при этом на напрягайте. Расслабьтесь полностью. Пусть ваши руки лежат открытыми ладонями вверх. Глаза закрыты. Успокойте дыхание. Дышите глубоко и ровно.

Если у вас есть инициация Рейки - призовите Рейки. Если у вас пока ещё нет инициации в Рейки, просто визуализируйте поток энергии Рейки, нисходящий на вас из Космоса и уходящий к центру Земли.

Сложите ладони перед грудью в Гассе (молитвенное положение) и произнесите аффирмацию:
"Я прошу Высших Учителей, Высших Существ и все Высшие Силы позволить мне подключиться к Медитации Рейки - "Эфирные руки" и помочь всем нам".

После этого руки положите ладонями вверх.

Войдите в канал, прочувствуйте поток, энергию.
После этого, руки нужно опустить, положив их на колени или так, как удобно вам
Почувствуйте и представьте, что вы находитесь в потоке (луче, канале...) Чистой энергии Рейки, которая снисходит на вас из космоса и уходит в центр Земли. Будьте в этом потоке энергии. Просто будьте, осознавайте происходящее и наблюдайте. Пропускайте через себя эту энергию, позвольте ей быть в вас и себе быть в ней.
Прочувствуйте и "увидьте", как Рейки наполняет вас ярчайшей энергией, как Свет Рейки заполняет всё ваше существо. Станьте этим светом, слейтесь с ним, растворитесь в нём, а затем просто будьте. Просто наблюдайте происходящее. Растворитесь на столько, чтоб не осталось ни мыслей, ни эмоций, ни чувств, ни ощущений.... - ничего, только осознание вашей индивидуальности и безграничная энергия Рейки.

Теперь, направьте внимание на ваши руки, прочувствуйте их и энергию в них, а затем поднимите ваши эфирные руки, представьте, как эфирные руки отделяются от телесных рук и поднимаются. Просто, представьте, что у вас ещё одни руки, состоящие только из энергии. Поднимите эти руки и сложите в Гассе, в молящемся положении, как вы делаете всегда, призывая Рейки.
Теперь ощутите, как энергия Рейки двигается, циркулирует через ваше тело и новые эфирные руки.
А теперь представьте, задав для этого намерение, как между ладошек эфирных рук начинает концентрироваться шарик энергии Рейки. Наблюдайте это, наблюдайте происходящее. Вот так сидите некоторое время, после чего, опустите эфирные руки в низ, соединив их с физическими руками.

Дальше, просто продолжайте медитировать ещё некоторое время находясь в канале Рейки. Позвольте энергии Рейки заполнить все тонкое тело своим ярчайшим светом, светом чистоты.

Помните, в медитации вы - наблюдатель, свидетель. Наблюдайте за энергией, мыслями, эмоциями, ощущениями и не вмешивайтесь, просто - свидетельствуйте! Помните, что Вы тот, кто наблюдает, Вы тот, кто видит эти ваши мысли, эмоции... Наблюдайте за наблюдателем ваших мыслей... Просто будьте в этом моменте, просто существуйте... В этой медитации нет прошлого, нет будущего, только сейчас, существует только этот миг, будьте в этом мгновении, будьте ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.
Позвольте себе просто быть.

В конце медитации плавно переходите к обычному состоянию сознания. Глубоко вдохните, выдохните 3 раза. Потянитесь от души. Откройте, закройте и снова откройте глаза - несколько раз. Поблагодарите энергию Рейки, Высшие Силы и всех участников медитации.
Можете сделать заземление, если чувствуете дискомфорт.